官网首页 >> 资讯关注 >> “忌”晚餐,减不了肥还损健康
“忌”晚餐,减不了肥还损健康


“忌”晚餐,减不了肥还损健康


近期中国疾病控制中心慢病中心相关人士撰文称,仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际,不吃晚饭不但不能减肥,还会对身体健康产生不利影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律,如果违背这个规律,不能按时摄取足够能量,就会使身体的新陈代谢变慢,身体消耗的能量降低了,反而不利于减肥。


营养专家解释,人体的运作需要能量支撑,如果长期不吃晚餐,那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪,这样体重反而增加了。并且一旦恢复饮食,体重反弹的速度会非常快。正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”,运动量和摄入量。只有合理控制好这两个“量”,保持健康的身体状态,减肥才能事半功倍。


技术支持: 沈阳诚金网络 | 管理登录